¿Qué es Ironman?
Ironman consiste en una carrera de nado de 3.86 kilómetros, una carrera en bicicleta de 180.25km y una carrera de maratón de 42.20 kilómetros, los cuales se llevan a cabo en ese orden, con los atletas teniendo un tiempo limitado de hasta 16 o 17 horas para completar la carrera. Por lo general comienza a las 7 de la mañana con el corte obligatorio del nado siendo a las 9:20 am, el de bicicleta a las 5:30 y el del maratón a la media noche.
Este está vinculado al Ironman World Championship, el cual se realiza anualmente en Big Island en Hawaii, con el nado siendo en la bahía Kailua-Kona, el ciclismo a través del desierto de lava de Hawaii hasta Hawi y de regreso, con el maratón siendo recorrido en la costa de Big Island desde Keauhou hasta Keahole Point y hasta Kilua-Kona, terminando en Ali’i Drive.
De acuerdo con la costumbre, todos los participantes que logren completar el triatlón siguiendo esos límites se puede designar como un “Ironman” (aunque sin el traje de Marvel).
El récord actual del Ironman World Championship lo tiene Jan Frodeno, originario de Alemania, quien cumplió la carrera en 7 horas, 51 minutos, 13 segundos en 2019, mientras que el récord femenino lo estableció Daniela Ryf de Suiza en 2018 con un tiempo de 8 horas, 26 minutos, 18 segundos.
Por supuesto, para lograr esto se requiere un increíble nivel de resistencia, ya que es un constante ejercicio que supera las 7 horas. Incluso para los que no se acercan a las cifras récord. Son más de 10 horas las que se pueden pasar realizando ejercicio. De acuerdo con algunos reportes, Frodeno entrena al menos 35 horas por semana, además de 12 horas de sesiones de fisioterapia, además de que entrena cursos de larga duración.
